一般大家在准备旅行时，比较谨慎的朋友都会购买旅游平安险，可是保险能帮你付医药费，可没办法帮你治病，尤其是当你半夜肚子痛，人生地不熟，语言不通，医院又很远的时候，这时候随身携带的精油说不定在这时候就能派上用场。特别是一款单方精油就能有多种功效，以下举几款适合旅游带出门的精油：

一、薰衣草精油

1.会认床的人，在外地总是不容易入眠。这时，加几滴熏衣草到枕头上，或者将精油涂抹在脊椎或脚底，可带来一个宁静的睡眠。用熏衣草+椰子油也可治疗睡觉时的肩颈落枕问题

2.准备一个30ml喷雾瓶，滴几滴熏衣草，朝旅馆房间、衣柜、床单、床垫喷一喷，也可消除游览车内的难闻气味。

3.轻微烫伤/割伤/擦伤时，涂抹熏衣草精油，每隔3,4小时涂一次（小孩请用分馏椰子油1:4稀释）。

4.走太多路脚步、肩颈酸痛，可利用熏衣草+薄荷精油按摩背部或脚底。熏衣草滴水中泡脚。

5.蚊虫不喜欢熏衣草的味道，出门前用熏衣草水在身上喷一喷，蚊虫不会靠近里。万一被蜜蜂遮到或蚊虫叮咬，先赶紧即时用熏衣草涂抹，可以帮助减缓蜜蜂的螫痛或蚊虫叮咬刺痛。

6.夏季阳光强烈，万一晒伤时，可喷熏衣草水，镇定发炎的肌肤。

7.户外烤肉不小心烫伤，熏衣草就是最好的烫伤药，即时涂抹可避免起水泡。

二、柠檬精油

1.清血养肝、清除体内废物：柠檬精油水，做为抗氧化剂和并能解毒(cc水+4滴柠檬+夏天多加1滴薄荷)。万一吃到不新鲜的海鲜，赶快喝柠檬精油水排除毒素，消除过敏。

2.很好的化痰剂：讲太多话、空气不好的环境，熏香或喝柠檬精油，能滋润喉咙，并纾缓喉咙的干燥及疼痛。

3.在房间/游览车里扩香：可以除臭，消甲醛并提振心情。

4.清洁抗菌:清洁、净化空间及物体表面：在湿布上滴上柠檬精油，清洗旅馆把手、马桶盖、厨房流理台和不锈钢器具。

5.提振精神:促进积极的情绪和认知。行万里路不就是增长见识吗？熏香柠檬+薄荷，能让你有更清醒的头脑听导游讲解。

三、薄荷精油

1.因热天或疲劳引起的头痛、肩颈酸痛，涂抹薰衣草，接著涂薰衣草，可获得缓解

2.出门在外，饮食引发消化问题或肠胃不适，像是拉肚子、便秘等问题可喝柠檬+薄荷水，或者涂抹薄荷在胃部、腹部间。

3.促进血液循环与吸收。肩颈酸痛时可先涂抹薰衣草，后涂薄荷，加上湿毛巾或双手温热局部热敷。

4.中暑降温、发烧。热天旅游，薄荷可带来清凉感并降温。发烧时，涂抹一滴薄荷在脚底、脊椎帮助退烧。

5.过敏与鼻窦炎，嗅吸薄荷精油可使鼻管畅通

6.薄荷能提神醒脑，提高警觉

7.薄荷能促进吸收，因此常作为纾压按摩的最后一道用油

以上三款精油号称「四季三宝」，居家、外出都很适合使用。

外出时可以用1ml的小玻璃瓶装到随身钥匙包使用。（记得要使用可抗酸硷的深色玻璃瓶装）

四、乳香

乳香有「精油之王」的美名，遇到状况不知道该用什么油时，乳香先用就对了。它對於修復傷口、緩解頭痛、胸焖等有幫助，可以說是救命精油。

1.肌肤调理、皱纹疤痕、皮肤组织问题：晒伤、皮肤发炎时，将乳香精油用椰子油稀释后涂抹，可使肌膚散发散發光采，減少肌膚暇庛，減緩肌膚老化徵兆。

2.生病往往是细胞缺氧或受损引起，经常涂抹乳香于脚底，可促进细胞健康，可维持健康的免疫。

3.处理情绪问题、抑郁、神经紧张：两千年前，乳香就用于宗教仪式熏香，有镇定情绪的效果。也可以直接涂抹在颈部与背部，增进工作、学习的专注力。

4.化痰、慢性支气管炎、清肺利呼吸：滴3-4滴于胶囊中内服。

五、其他精油

除了以上單方，有几款复方也是适合外出旅游用，这几款复方，专门对应身体的系统而设计，更容易让入门者上手，像是「乐活复方」，「保卫复方」以及「芳香调理复方」。

1.乐活复方(OnGuard)

乐活复方是专门针对肠胃道问题设计的用油，像是晕机、晕车、晕船、想吐、拉肚子、便秘、经痛，都可以涂枺在胃、腹部缓解症状。

2.保卫复方(DigestZen)

出门前涂抹一滴保卫在脚底，增强抵抗力。

出门在外最怕遇到病菌感染，随时涂抹保卫复方当干洗手

用它来漱口防止病从口入，輕微的喉嚨不舒服時也可以滴一滴在口腔。

3.芳香调理复方(AromaTouch)

此款精油最常被用在精油纾压按摩中，能纾缓骨骼、肌肉疼痛，并放松紧张的压力。

最后，祝福你，快快乐乐出门，平平安安回家。

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