程少为出诊的医院 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/104395.html

北方的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是北方的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于北方的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

一着装要求：北方冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。1鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比较滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋里面必须垫棉垫，切记不要穿单皮鞋，否则很容易将脚冻伤，高帮的登山鞋也非常实用.我在天猫里面看到几款雪地鞋，向大家推荐。2衣服：首先贴身穿一件长袖棉内衣，然后穿一件羊毛毛衣（高龄人士可再多穿一件毛衣），最后穿上羽绒冬衣或冲锋衣（连帽子最好）。请注意：每件衣服不能过于肥大，已防空气侵入。我在天猫里面看到几款棉衣，向大家推荐。3裤子：滑雪裤是最佳选择,如没有滑雪裤就要求从里到外依次是棉内裤+厚羊毛裤+厚休闲裤。请注意：裤宜长不宜短，不可露出足踝部。4手套：最好备两副，一副薄的纺织手套一副，一副滑雪手套。5帽子：建议您穿用的羽绒衣或冲锋衣冬装配有面帽，帽子最好是能够遮住耳朵的，毛线的很保暖又美观。6围巾和口罩：外出参观时，口、鼻、脖子用围巾围起来，冷空气不会刺激到呼吸器官，便不会流鼻水。7背包：建议使用登山包，不要带太好的，耗损太大，初级驴友用的背包就好。8必须带拉杆箱，如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的吉林市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。二护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏，防冻膏三护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。四饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。五保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。六六.电子产品的保护：1相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；2电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；七户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复八滑雪注意事项11、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。22、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。九个人携带物品：教师证，学生证，导游证，军官证，身份证，等有效证件，没有身份证的小孩子，要带可以证明自已身份的户口本复印件，个人卫生用品，手套，帽子，墨镜，围巾，护耳，棉衣（裤），雪地鞋，长棉袄，拉杆箱，雪套，冰爪，背包，保温杯等等。

安全常识介绍

防止意外受伤

1、在冰滑的路面上行走时的要领：A走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒!B磨磨蹭蹭，安全稳定!C双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外!

2、拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

3、在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即活动活动，加速血液循环、以防止冻伤手脚。

4、由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的腰包或旅行马甲的口袋里。

5、交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。

6、频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。

7、不要听信陌生人的诱导，去陌生的场所娱乐消遣。自费项目为个体经营，如要参与请先讲好价格，以免上当。

出游巧带旅游食品

多汁食品

旅游时，因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为～ml、以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。

营养食品

一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。

风味食品

携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。

柔软食品

通常在旅游中会需要我们不停的走路，因此人的体力消耗一般较大，很容易就会口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。

相信通过上面的介绍，大家对于冬季外出旅游的准备问题应该多了一些了解，如果今年准备外出旅游，相信小晨今天的介绍就能帮助到大家了。外出旅游虽然很享受，但是大家也要注意自己的安全问题，最后祝愿大家有个愉快的旅途!

来源：扬州哥伦布旅行社，版权归原作者所有，侵删

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.jinsihouz.com/hzxpzx/6518.html