十一小长假马上就要来啦

想必大家都准备好出门游玩了

森林、旷野、古镇

阳光毫不留情地晒黑你的肌肤

出海、游泳、垂钓

强烈的暴晒导致皮肤发红发热脱皮......

想到这些你还能玩的开心吗？

贴心的我已经给你们

准备好了十一出游防晒指南！

不怕晒黑，放心游玩~

我们都知道适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下照射会加速皮肤衰老，严重时还会诱发皮肤病。

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。

而阳光中致人晒红、晒黑，损伤皮肤的罪魁祸首就是紫外线。根据紫外线波长，可以分为三种：UVA、UVB、UVC。对皮肤造成伤害的主要是UVA和UVB。

?UVB是中波紫外线，小部分穿过大气层辐射到了地面，UVB易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等；

?UVA是长波紫外线，穿过大气层辐射到了地面，能够穿透云层和玻璃。UVA穿透力强，大部分的UVA可穿透真皮，导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化。

所以，防晒防的是紫外线中的UVB和UVA！

防晒则分成遮挡性防晒和防晒霜防晒。

一般来说，颜色越深或加有防晒凃层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。建议选购UPF数值大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。

如何选对防晒伞？

标签上的UPF值40

伞面大且弧度大：伞面越大越好，防护面积越大；除了太阳直射的紫外线外，还有通过地面或者其它物体表面反射的紫外线，所以弧度越大越好。

颜色越深越好

防晒霜，顾名思义就是防止一系列日光照射可能带来的肌肤问题的防护类产品，比如防止UVB催熟黑色素母细胞，让肌肤远离暗沉和色斑；或是让肌肤与UVA绝缘，防止胶原蛋白流失，延缓肌肤老化。

防晒霜的种类：

市场上的防晒霜有两种类型，一种是化学遮光剂，另一种是物理防晒剂。

防晒霜的SPF怎么选：

SPF是防晒指数SunProtectionFactor的英文缩写，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标，理论上SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。

我自己日常生活中用SPF小于30的防晒霜，在户外运动时使用的是SPF50甚至50+的防晒霜。

很多人涂了防晒和不涂防晒的效果是一样的，说明防晒霜没有使用到位。

首先在使用防晒霜前为了不让皮肤闷痘需要做好清洁，清洁后补完水，再使用防晒霜。

防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂上立刻就有防晒功效，需要时间成膜才能尽它最大的能力发挥作用。

防晒霜涂够，一般脸部用一元硬币的量是最基本的。用并拢的手指在脸上缓慢推开，不用用力拍打揉搓，等待20分钟左右防晒霜在脸上自然成膜就可以。

勤补防晒霜，化学防晒需要2-3小时补一次，物理防晒3、4小时补一次，游泳后或大量出汗后立即可以补。

尽量抹均匀，确保经常被忽略的位置也保护了。比如手部、鼻子、耳朵等。

好了，今天的防晒科普就到这里了，不管是为了更美还是为了健康，防晒都是重中之重。防晒到位，才能让健康的身体在户外的道路上走的更远。

防晒于未然，一起安心出行吧！

END

编辑

变美日记官方

微博

变美日记BeautyDiary

图片

网络