国庆、中秋双节

给大家带来了8天的假期

不少市民在长假第一天凌晨

就已经动身出游

也有市民避开高峰期

把出游时间定在4日以后

广西疾控中心就此发出长假健康提醒，目前处于新冠肺炎疫情全球大流行时期，国外疫情严峻，如非必要，请避免跨境旅行，可选择境内游。旅行期间应特别做好新型冠状肺炎、流行性感冒等健康防范，保障自身及家人健康。

新型冠状肺炎

疾控专家提醒，旅行期间，应随身准备洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等防护用品；注意与他人保持距离，勤洗手，在密闭和人群密集处佩戴口罩。尽量避免去人群聚集场所、空气不流通的密闭场所，减少聚餐。

在乘坐飞机、火车、公交车等公共交通工具时，应全程佩戴口罩，不要用脏手触摸面部，在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐，与他人保持1米以上的距离。如旅途中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

旅行归来也不要放松防控，应持续做好个人健康监测，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

流行性感冒

疾控专家建议，流感季节，尽可能避免到人群聚集的地方，减少大型集会与集体活动。如出现呼吸道感染病征，应佩戴口罩。要注意休息，多喝水，与家人分室居住；医院治疗。

此外，勤洗手，注意开窗通风，保持室内空气流通。保持均衡饮食、恒常运动、充足休息，不要吸烟和避免过大的生活压力。

接种流感疫苗可以有效预防流感。为保障个人健康，所有人士可向医生查询有关接种季节性流感疫苗的详情。接种疫苗后约两星期，体内便会产生足够抗体对抗流感。

诺如病毒所致的感染性腹泻

做饭前、吃饭前、上厕所后，需用肥皂和清水彻底清洗双手。不喝生水，不吃生冷食物，尤其不要吃生冷的海鲜，食物要彻底加热煮熟后再食用。

搞好家庭环境卫生很重要，应定期清洁室内外地面、门窗和桌面；保持厕所清洁卫生；加强通风，保持室内空气流通；生活垃圾应集中存放并加盖，定期清理生活垃圾。

如出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，应做好自身与他人的隔离，防止传染给他人。被患者呕吐物和粪便污染的被服、地板等物体表面以及清洁用具应用含氯消毒液浸泡清洗。清理病人呕吐物和粪便时要戴口罩和手套，处理完后要及时用肥皂清洁双手。

食物中毒

外出旅游，品尝各地美食成了必不可少的环节。疾控专家提醒，外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

旅游时，有人喜欢到当地市场采购食材自己动手烹饪。疾控专家提醒，应选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。

手足口病

不要让儿童喝生水、吃生冷食物。奶瓶、奶嘴使用前、后应充分清洗，注意消毒口杯、玩具、餐具。让儿童养成饭前便后、外出归来后用肥皂洗手的习惯；成人接触儿童前，替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手。流行期间不要带儿童到人群聚集、空气流通差的场所，保持家庭环境卫生，注意通风，勤晒衣被。

一旦发现儿童手、足、口出现皮疹或疱医院就诊，不可接触健康儿童，不要带病上课；治疗后体温下降而又复升、且精神差的儿童，必须留院观察。

指导

谢曼妮

责编

唐仪

小编

陈李倩

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南宁晚报