黑龙江人民广播电台都市女性台

凯淇独立制作人工作室

母爱好时光、妈咪宝贝总动员

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炎热的夏天，没有一个孩子愿意整天闷在家里和玩具做伴，他们渴望到户外自由地伸展四肢、呼吸新鲜的空气，因此带着孩子旅游是个明智之举。

防晒工作要做好

夏季出行，首先要考虑防晒，儿童时期是特别易受日晒的时候，孩子的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素很少，很容易被阳光中的紫外线灼伤，发生晒伤、光过敏及皮肤夏令水泡病，因此要为孩子做好防晒，孩子外出活动时身体暴露的部位如脸、耳、四肢，应涂上婴儿专用防晒霜，6个月以上的孩子即可使用，防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。当孩子从水中上来后，一定要马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，更易使紫外线加倍被吸收；同样，在沙滩上时，应给孩子更严密的皮肤遮掩。

温馨提醒

最好要让孩子在树阴下玩耍，避免阳光的暴晒。不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。随时转移位置，特别是带着还不会走路的小孩子出来玩，不要让孩子长时间待在童车里。

孩子行装的准备

夏季外出旅游时，给孩子选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服，颜色尽量浅一些。白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑，而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。衣服的款式要宽松，便于透风。特别是在夏日的中午，外出时要给孩子戴宽沿、浅色遮阳帽，撑上遮阳伞，穿透气性良好的长袖薄衫或长裤。

温馨提醒

由于紫外线也会损伤孩子的眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副遮阳镜。

出外饮食

喝些绿豆汤、吃些西瓜等清凉饮料可减少痱子的发生。生痱子后，使用痱子粉、痱子水有助于消退。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。

温馨提醒

带一些易消化的方便食品，再带上些复合维生素，对旅途中的营养和肠胃保健比较有保证。

出行常备药品

随身准备以下药品，以备急需时用。

(1)预防感冒：头孢氨苄片（1瓶）、速效伤风胶囊（1盒）。

(2)预防腹泻：氟哌酸胶囊（1盒）。

(3)预防中暑：仁丹（1瓶）、风油精（1瓶）、藿香正气水（5支）。

(4)预防创伤：碘伏(50毫升)、双氧水（毫升）、绷带（两卷）、胶布（1个）、消毒纱布（两包）、消毒棉签（1包）、去痛片（10片）。

(5)预防毒蛇咬伤：若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处上方5厘米作环形结扎，每隔15—20分钟放松带子1~2分钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或高锰酸钾水溶液冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有龋齿，口腔黏膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药。内服南通蛇药或季德胜蛇药（1盒）。

(6)预防过敏：息斯敏片（5片）、安定（10片）。

(7)驱蚊油（1瓶）、清凉油（1盒）。

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　　查看天气预报随时调整你的外出计划。

　　把需要的东西都记下来—不要只在脑子里想，脑子里的备忘录总是会缺点儿东西的。

　　在自己随身带的包里、汽车里或手推车里都放一套经常要用到的必需品。随时准备好尿片、纸巾、帽子、外套、毯子或食物(如果你是母乳喂养就为自己准备些食物，如果宝宝喝配方奶，就准备一盒奶粉)，这样做只有好处没有坏处。

　　事先打电话确认是个好习惯。在你带着宝宝大老远累兮兮地跑去之前，确保你要去的商店或其他地方正常开放。如果你要去餐厅，在打电话订位的时候也要确认他们那里有没有接待宝宝的装备，以及他们是否乐意接待宝宝。

　　至少是第一次带宝宝外出时，你会很庆幸自己能有个帮手的。所以，带上老公、家人或一个朋友吧。他们可以帮你摆弄安全座椅，或是在你翻找尿片的时候帮你抱着宝宝。

　　你可能会觉得自己想要做更多的事情，并想让宝宝适应你的正常生活。不过你要记得，宝宝要应付那么多从没经历过的声音、景象和气味，更别提那些凑上来看他的陌生人了。好多老太太和小孩会直接伸手就摸摸宝宝的脸或头；你既不想显得很无力，又不想吓到自己的宝宝，那就要做好准备应付这些人们突如其来的热情。他们没准刚刚擤过鼻子或是摸过狗狗呢，这或许不会给你的宝宝带来什么危害，可是话说回来，你愿意让别人捏你的脸吗？

　　和其他的新妈妈见面

　　很多新妈妈都会觉得在居住的小区内转转是最让人放松的外出活动了。如果你住的是个不小的社区，有几十幢居民楼，甚至还有一个中心花园，那就太完美了。在天气晴朗的日子里，带上宝宝到小区的中心花园转一转，不仅能呼吸到新鲜空气，多半还能遇到其他一些跟你一样的新妈妈。聊聊关于宝宝的话题，肯定能让你们很快就成为好朋友。

　　定期和其他有相似月龄宝宝的新妈妈见面、聊天，能够让你感觉得到支持。当你对照顾宝宝有疑问的时候，也有人能帮你出出主意。等你们的宝宝再长大一点，他们也会成为很好的玩伴！

　　当然，你也可以来宝宝中心网站的同龄宝宝联盟，和其他新妈妈交流，没准还能碰到和你的宝宝同年同月同日生的小伙伴呢。

总之，夏天不要把孩子和自己憋在家里，出门溜达溜达，放松心情吧！