1、准备要充分。

不论是在国内还是出国旅游,出发前都应做一次身体检查,并征求医生的意见。出行前应对旅游目的地的地理环境、风土人情、卫生状况有一定的了解。征求医生建议,是否需接种相关疫苗。

2、带齐各种药品。

如防止晕车的药、创可贴、止痛膏、感冒药以及抗生素类、抗过敏药物等。若有心脑血管病、糖尿病等,应带足常备药品及急救药品。

3、旅游中谨防传染病。

火车车厢和公交车厢是公共场所,患有流感的乘客讲话、咳嗽时,会通过空气将细菌传染给他人,车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌,因此应尽量少接触这些地方。如可能,可将车厢窗户适度打开,通风换气,保持车厢内空气新鲜,以保证身体健康。

在公共场所中，要记得戴好口罩，尽量保持空气新鲜。

4、旅游的日程安排最好与平时的作息时间一致。

按时起床、休息,定时定量进餐。注意饮食卫生,多吃清淡食物,如蔬菜、瓜果等。注意劳逸结合,安排各种活动需适时而有节制,保证充足睡眠,避免过度疲劳导致身体抵抗力。

主办：九龙坡区委宣传部承办：九龙坡区社科联

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