十一假期即将来临，集美们准备去哪嗨呀~

都安排好长假出行计划了吗？

十一假期正直秋高气爽，正是出去旅游的好时期，不过不管你是去海边散心还是爬山远足，只要外出一定一定不可忽略的一项“任务”就是「防晒」！！！

俗话说得好，“一白遮三丑”。防晒是所有护肤步骤的基础，是重中之重！长期的紫外线接触会造成我们皮肤长久都难以恢复的干燥、过敏、长斑、暗沉、皱纹等。

紫外线之所以会对我们的肌肤造成那么严重的伤害，是因为其中UVA和UVB的存在。

UVA是一种波长最长的紫外线，它可以穿透真皮层，引起光老化严重的甚至可以导致皮肤癌。UVB是一种中波紫外线。它会到达真皮层，导致长斑、灼伤和过敏。

那集美们应该如何挑选适合自己的防晒霜呢？

*日常的工作我们选择SPF12～15、PA+的防晒霜。

*感光敏感的皮肤，选择SPF15～20、PA++的防晒霜。

*户外工作者或者经常去海边的小仙女，选择SPF30～50、PA+++的防晒霜。

一般情况下4-5个小时补涂一次防晒霜即可。但在炎热的夏季，最好是2小时补涂一次，这样才能在最大程度上保证自己的皮肤不受紫外线侵害。

全年天都需要防晒，无论是阴天下雨，还是在室内都需要！虽然阴天与晴天紫外线的强弱会有不同，但都会对肌肤有或多或少的伤害。

重视护肤的集美都知道，防晒需要定时补涂才能保证效果。不仅是出汗出油，口罩、衣物等的反复摩擦都会影响防晒膜。所以，头发、头皮这些经常被大家忽视的部位，也需要及时补涂防晒产品帮助抵御紫外线的伤害。

除了防晒霜以外，物理防晒也是特别重要的。

集美们在外出时一定要带上伞、外套、帽子、口罩之类来辅助！

美伢建议集美们在活动结束后，可使用冰面膜修复晒后皮肤。

因为长时间暴露在阳光下，皮肤一般都处于比较缺水和干燥的状态，这时候皮肤需要加强补水保湿，而用面膜来补水保湿，舒缓和镇静肌肤，保持肌肤水润清透。

最后就是按时睡觉不要熬夜啦！

熬夜会导致内分泌失调，肝脏排毒不顺，导致各种色斑生成。

美伢提前祝各位集美们国庆节快乐，玩的开心！

一定要