国庆期间选择出去旅游

可以说是一个非常明智（不清醒）的决定

你除了可以享受高速一天游~

你还可以享受酸爽刺激的“人浪”

当然，你还避免不了

快乐背后带来的晒伤以及痒痒痒！

国庆出门旅游的朋友们

常见的四个问题

已经帮你们归类好啦

医学指导：广州医院

皮肤科主治医师廖梦怡、

感染疾病科副主任医师潘兴飞、

西药房副主任药师黄汉辉、

产科主任医师李映桃

据天气预报显示，十一期间，天天都是大晴天，南方日间的天气依旧炎热，出游很容易被晒伤，出现皮肤发红、发烫等症状。

万一晒伤怎么办?

“暴晒过后，如果皮肤出现发烫、灼痛、局部发红等症状，其实已经是晒伤了”。广州医院皮肤科主治医师廖梦怡指出。

应马上到有遮挡或者阴凉的地方，用凉的矿泉水喷淋不适部位的皮肤。皮肤温度降下来后，涂上芦荟胶、维生素E乳之类成分简单的补水产品。

专家的温馨小贴士：

1.不能马上冰敷：

要特别注意的是，刚发现晒伤时，请一定注意不要马上冰敷。应做以上处理后，待皮肤灼痛感缓解，才可以视情况敷冷藏过的面膜进行保湿护理。

2.不能深度清洁：

晒伤后，皮肤通常会比较粗糙，这个时候是不可以做深度清洁的，比如做去角质的护理，使用深层洁面乳、祛黑头贴、磨砂膏、火山泥面膜、去死皮素等，这些会对晒伤的皮肤造成二次损伤，导致皮肤干燥、易过敏、加重脱皮和皮肤变薄等情况。

三个妙招预防旅行中虫媒传染病

小伙伴们假期如果计划前往热带和亚热带地区游玩，国内如海南岛，国外如东南亚地区、大洋洲、非洲、拉美洲或太平洋岛国等，应特别注意避免被蚊虫叮咬，以预防有蚊虫叮咬引发的严重疾病：

如：疟疾、登革热、寨卡、黄热病、流行性乙型脑炎、丝虫病等、基孔肯雅热等。

广医三院感染疾病科副主任医师潘兴飞指出，常见的虫媒传染病除了以上经蚊子传播的的疾病，还包括：

经蜱虫传播的非洲蜱咬热、蜱源性脑炎、地中海斑点热等；经恙螨传播的恙虫病、经采采蝇传播的昏睡病、经跳蚤传播的鼠疫等。

专家的温馨小贴士：

1.采取物理屏障避蚊

穿着透气舒适的长袖衣服和长裤，减少皮肤暴露，尽量选择有防蚊虫纱窗、纱门的住宿，睡觉时挂蚊帐等。

2.合理使用驱蚊剂

可喷洒在暴露的皮肤上，注意每隔数小时需重复使用；婴儿则建议采取物理屏障防蚊，不使用化学驱蚊剂。

3.使用安全的杀虫剂

用于喷洒在蚊帐、睡袋、背包、衣裤鞋袜等，但不能直接喷在皮肤上。

出游小药箱：准备六类常用药物

国庆假期有全家出游计划的，需做在出行前根据家人的身体情况做好相关的准备。

广州医院西药房副主任药师黄汉辉表示：

首先，有基础疾病需长期服药者，出行前需到专科门诊评估身体情况，准备好足够药物；

其次是准备一个急救包，里面备常用的急救用品及药物：

1.用于预防蚊虫叮咬的药物：

驱蚊水，风油精。

2.出现外伤时紧急消毒包扎处理用物：

如创可贴、碘伏消毒液、纱布、棉球等；

3.用于缓解乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心、呕吐等晕动病症状的药物：

儿童：可外用晕车贴。

成人：茶苯海明片或地芬尼多片（眩晕停），或者使用外用晕车贴。

4.用于治疗旅行者腹泻的药物：

儿童：蒙脱石散，口服补液盐，妈咪爱。

成人：蒙脱石散，口服补液盐，黄连素。

5.治疗急性发热、感冒疾病的药物：

儿童：对乙酰氨基酚、布洛芬混悬滴剂（混悬液）、美敏伪麻溶液（惠菲宁）、酚麻美敏混悬液（泰诺）都可用于治疗发热头痛；小儿氨酚黄那敏颗粒用于发热咳嗽鼻塞等症状。

成人：对乙酰氨基酚缓释片（泰诺林）、布洛芬缓释胶囊（芬必得）用于发热头痛；氨酚伪麻美芬片（日片）/氨麻美敏片Ⅱ（夜片）（日夜百服咛）、氨麻美敏片片Ⅱ（新康泰克）用于发热咳嗽鼻塞等症状。 　　

6.用于缓解皮肤过敏、虫咬性和接触性皮炎症状的药物：

口服：氯雷他定片（开瑞坦）；

外用药物：如地奈德乳膏，糠酸莫米松乳膏等。

掌握出行好时机，

孕妈也可以享受旅途好心情

国庆假期，不少孕妈妈也表示想出门走走，可是有苦于安全问题不敢随意出门游玩，面对这种情况，孕妈妈们到底适不适合出行呢？

广州医院产科主任医师李映桃表示，妊娠是女性正常的生理现象，无需要像“坐牢”一样天天关在家里，注意出行时机，充分了解自己的身体状况，准妈妈也可以享受旅途的风光如画和好心情。

孕早期（1-12周）

孕早期（1-12周）尤其是孕期4-8周是胚胎细胞分化发育成胎儿的过程，在这个高风险期，物理、化学、生物、遗传因素都可能导致出生缺陷。如果需外出尽量选择熟悉的范围、环境，这样避免致畸因子的可控性会更强；

孕中期（13-27周）

孕中期（13-27周）是妊娠相对稳定期，妊娠14-16周以后到28周之间，外出旅行相对比较安全；

孕晚期（28-40周）

孕晚期（28-40周），这时随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，需要由专科医生评估是否存在早产迹象，否则在公共场合发生早产或急产的现象就会不太安全。

需要注意的是，孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行！

专家的温馨小贴士：

1.10月正处于秋冬转季的时间，各地的气温变化很大，出行前要了解好目的地的天气。要备好厚薄不同的衣服，注意添衣保暖；风吹雨淋受凉也容易感冒，要带雨伞，如果孕妈抵抗力低，变成重症的几率比较高。

2.注意饮食起居规律，晚上最好在11点前睡觉。

3.注意饮食，在尝试当地土特产的时候，少吃烟熏食品，没有吃过的、不知道能不能吃的、野生的东西都不要尝鲜！

4.做好防晒措施，避免暴晒，多喝水。

5.不主张到噪音超过60分贝的场所游玩，会对胎儿听觉神经造成影响。

旅行中有快乐也有未知数，

希望以上“出行小锦囊”的一些温馨提示，

能在关键时刻为各位小伙伴们化险为夷，

祝愿大家出行快乐，

有一个美好安康的国庆假期。

（此篇干货十足，赶紧收藏以备不时之需哦~）

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编辑：依婷责编：邹向东

来源

广医三院

通讯员

黄璀玥

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