马上就要放劳动节的假了，许多肾友都想出门开开心心玩一玩，但又担忧旅行劳累、吃饭不注意加重病情。其实，外出游玩能放松心情，反而能在一定程度消除精神上的疲惫，身心愉快有助于康复，鼓励大家趁着春光明媚出门走走，不要成天窝在家里。那么要出门，莎莎对大家有什么交代呢？

1、带上足够旅行期间的药：旅行期间如常服用药物。

2、备好衣物，防止受凉：虽然现在天气越来越热了，但是早晚温差还是比较大的，大家备好衣服，多带点总不会错。

3、易过敏者戴上口罩：现在北京、杭州这些热门地区都是柳絮纷飞、百花齐开的时候，如果有过敏症状的小伙伴，记得戴上口罩。记得去年在杭州，差不多也是这时候，我们都开心玩，同伴因为受不了柳絮，鼻炎犯了，一路鼻涕、眼泪流不停，真是惨不忍睹。

4、安排好旅行时间：晚上要给自己留有充足的睡眠时间（7~8小时），不要打疲劳战走马观花，这样玩也没意思，旅行前和同伴安排好时间。

5、注意防晒：特别是狼疮小伙伴，要避免烈日的刺激，做好防晒措施。

6、饮食：在外吃饭不能像家里讲究那么多，但尽量选择在干净的地方吃，饭前要求餐馆服务员菜里不放鸡精、味精，少放盐，如果和朋友吃不方便，可以放一碗热水，油盐重的菜先在水里漂一遍，油盐会减少很多。

在异地游玩容易有胃肠不适，腹泻、便秘等，可以适当喝一些酸奶，或者口服一些活性益生菌，如双歧杆菌。

最后，带上一份美好的心情是最重要的啦，我们治病不也是为了更好得享受生活嘛，所以，开心High起来吧！

肾上线

想了解北大毕业的医生团队打造的肾病科普

扫描下方