春节马上到了，你是不是也计划好外出旅游了！但有个事情，计仔君今天一定要和你分享一下！

不知道你有没有这样的经历，去旅游、或者公共厕所排便的话，总是觉得没有在家顺畅？是的话都不要紧，因为你不是唯一一个这样的人！

有调查研究显示，在外出度假时，容易产生旅行者的便秘。这是因为人们在不熟悉的环境下，会产生不舒适感、又或者是吃的食物不同，从而改变了肠道微生物的组成所致。

另外，芝加哥大学的研究人员表示，如果你在熟悉的家庭环境中，食物是会正常地沿着肠道运动、同时也会触发放松的反应、释放抑制的情绪。而在不熟悉的环境中，这些释放都会被控制。所以，外出旅行、或者到公共厕所排便的话，往往更加吃力、用的时间更久。

“出门在外就要加多两钱力，

返到屋企先会更加舒适”

外出旅行离开自己的舒适区，

唯有多吃青菜、多喝水，

多做运动，

才不用那么费力哦！