前两天老许来复诊时很开心的告诉我，寒假在外地的女儿要回来了，还要带他出去旅游，但儿子强烈反对，因为老许有高血压，又有冠心病，儿子担心出门不安全。

都说女儿是爸爸的小棉袄，有女儿的有福气了，真的很会体贴关心老爸。但儿子的担心也是不无道理的，同样是关心，只是出发点不同。

老许自己也是忐忑不安，既想出去看看外面精彩的世界，又担心身体承受不了，于是趁这次复诊的时候来咨询我。

作者：纪文洋

单位：医院

来源：心路星尘

摄影：吴涛

随着现在社会发展，大家生活条件也都改善了，很多子女平时外出工作忙，于是在节假日的时候就想带上年迈的父母出去看看外面的风景，一家人其乐融融享受天伦之乐。

外出旅游活动活动筋骨，放松放松心情，感受大好河山，领略风土人情，对我们的身心健康自然是有好处的。

但是旅游毕竟是相对疲劳的一件事情，老年人的精力不能和年轻人相比，对于患有心血管疾病的老年人来说尤其如此。

据统计，我国目前心血管病患者有2.9亿，其中高血压2.7亿，脑卒中万，冠心病万，肺源性心脏病万，心力衰竭万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万。

这些人群毕竟不可能一直呆在家里，他们同样有外出的可能，同样有旅游的需要。

摄影：吴涛

那么心血管病人外出旅游需要做哪些准备呢？

1.时间地点

首先过于寒冷、过于炎热的天气不适合出游。如果能在春暖花开的春天，或者桂花飘香的秋季当然是最好的，如果时间安排不允许，那也要选择天气状况相对良好的时间，并做好防护工作。

建议选择适当轻松的行程和地点，少爬山，多一些平地活动，最好避开含氧量较低的高原地区，减少颠簸，选择空气质量好的地方，避免过度劳累，保证休息时间和睡眠。

2.身体状况

对于患有冠心病、高血压等等疾病的患者来说，外出医院做一些相关的检查，看看血压、血糖是否稳定，病情有没有变化。如果病情不稳定的话不适宜外出。

摄影：吴涛

3.备用药品

有高血压、冠心病、糖尿病等等疾病的患者，必须要携带好日常服用的药品。对于冠心病的患者，建议携带一些急救药品，比如硝酸甘油。最好带一个小药包，备上晕车药、感冒冲剂、蒙脱石散、正露丸、抗过敏等等常用的药物。

4.交通工具

旅游所乘坐的交通工具主要有飞机、高铁、汽车，建议不要久坐，如果行程过长，要起来适当走动，否则可能有栓塞的风险。

有不少人问高血压等能坐飞机吗？

由于飞机上重力以及气压会发生变化，如果血压控制不稳定，疾病较严重，那么心脑血管意外的发生率会增加。

建议血压要控制平稳后再乘机，最好要备降压药在身边以防万一。

因此，对于高血压未控制、急性心梗未稳定、频繁心绞痛发作、严重心律失常、严重心力衰竭等患者，在病情得到良好控制之前，是不宜乘飞机的（飞机转运患者除外）。

5.饮食卫生

心血管病人的饮食，我们一般建议低脂低盐低糖，特别要注意饮食卫生，因为饮食不洁很容易诱发急性胃肠炎，可能会导致心血管疾病的加重，另外还需要适当补充水分，但尽量少喝含糖饮料或者碳酸饮料。

6.注意休息

游玩过程中要注意劳逸结合，根据气温增减衣物，谨防过冷过热诱发心脏疾病。如果有出现头晕，胸闷，乏力，心悸等等症状，应该立即停下来休息，如果不能缓解甚至加重，医院就诊。

最好身边能事先备张疾病和用药情况的卡片，方便医生快速了解病情。

总之，对于病情比较稳定的心血管疾病患者，外出旅游是可以的，也有助于良好心态的维持，但是一定要记得事先做足功课，有备无患。

参考文献：中国心血管病预防指南（）